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茧2020”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解释，由于速度攀岩持续时间非常短，也(ye)没有第二(er)次尝试机会，因此容错率极低，运动员要承受巨大压力，也极易被(bei)现场任何风吹草动影响(xiang)。 钟齐(qi)鑫给队员们的解决办法是：第一，把参赛(🚈)流程写(xie)出来，详细到上场时是要走(🙅)着还是跑着，上场后做准备工(🐹)(gong)作是先试踩出发踏板还是(shi)先抓握岩点，听枪前脑子(🦁)里应该是什么状态(tai)……(🥏)“以不变应万变，做到程序化攀爬”。 第(di)二，掌握调节心理的方法，适(shi)当增强一些钝感力。 “我(🌆)们有个队员是近视眼，他上(✨)场总(zong)是看不清对手，也看不清观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运(yun)会(hui)攀岩项目现场观(guan)赛。 新华社记者高静摄(💃)不过，邓丽娟也不是没有急的时候。 今年年初，记者探访冬训，她正在改技术动作，并且陷入了瓶颈，平时(shi)能顺利通过的岩点却抓不住、过(guo)不去了，急(ji)得她下来一趟(🤰)甚至会(🏬)大(da)喊：“我想把那个（岩）点拆了(😱)！”改动作是为了提(ti)高攀爬效率。 别(💘)(bie)看速度攀岩的赛道是固定的(🕓)，但每个运动员爬的方式都不(bu)同，钻研新的路线和动作，会让外人(⏺)看着一成(🐋)不变的训练变得富有挑战起来(🚂)。 “理想的速度攀爬是沿着一条直线向上，身体不出(chu)现太大左右摆动(🍋)，这样肯定最快。 ”邓丽娟的(♟)主(🌶)管教练张宁解释说，标(🐐)准(🎤)赛道上的岩点分布并不在一条直线上(shang)，但如(📛)果能力(👈)够强，有(you)些选手可以不借助太(🥥)(tai)偏左(zuo)或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手(🏫)只需要使用十三四个(ge)就能到(🐬)顶，女选(🤞)手由于(📮)力量和爆发力大多弱于男选手，要使用的岩(✋)点会多一些。 因(yin)此，如果女选手想要更快，学习男子动作便是一种必然。